Zdrava crijevna mikroflora ključna je za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Probiotici, prisutni u jogurtu, kefiru, kiselom kupusu i drugim fermentiranim namirnicama, pomažu u održavanju ravnoteže dobrih bakterija u crijevima. Ova ravnoteža smanjuje upalne procese i povećava otpornost tijela na virusne infekcije.
Redovita konzumacija probiotika također može poboljšati probavu i apsorpciju nutrijenata, što dodatno podržava imunološki sustav. Osobe koje imaju uravnoteženu crijevnu mikrofloru brže se oporavljaju od bolesti i imaju manji rizik od kroničnih infekcija.
Kombinacija probiotika s prebioticima, poput cjelovitih žitarica, češnjaka i luka, dodatno poboljšava djelovanje crijevne flore. Održavanje zdrave mikroflore kroz prehranu i životni stil predstavlja jednostavan, ali moćan način zaštite tijela od virusa i poboljšanja općeg zdravlja.