Antioksidansi su molekule koje štite stanice od oksidativnog stresa izazvanog slobodnim radikalima. Namirnice poput bobičastog voća, zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova i zelenog čaja bogate su antioksidansima koji pomažu imunološkom sustavu da se bolje nosi s virusima.
Redovita konzumacija ovih namirnica smanjuje upale, poboljšava funkciju bijelih krvnih stanica i jača prirodne obrambene mehanizme tijela. Antioksidansi također podržavaju regeneraciju stanica i poboljšavaju ukupnu otpornost organizma.
U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, dovoljnim unosom vode i zdravim životnim navikama, hrana bogata antioksidansima igra ključnu ulogu u prevenciji virusnih infekcija. Ovaj pristup omogućuje tijelu da ostane snažno, energično i sposobno učinkovito se braniti od bolesti.